Статья описывает 5 способов, как испортить ягодицы, включая сидение на попе, неправильную ходьбу, отсутствие тренировок, отказ от консультации кинезиолога и массажа. Автор предлагает восстановить тонус и правильную работу мышц под контролем мануально-мышечного тестирования.